他们这样延缓老人记忆衰退

今年国庆节与中秋节相继到来，无论居家休息，还是外出旅行，都要注意饮食安全与营养健康。来看看市场监管总局发布的消费提示。　　一、家庭用餐讲卫生，均衡营养更健康　　(一)注重卫生，牢记食品安全五要点　　要选择新鲜干净食材，尽量不购买、储存易腐变质的食材；-->　　避免接触活畜禽，远离野味，不采不食野生蘑菇；　　在家做饭之前、期间和之后，都要用干净流动的水洗手，厨房用具用后要及时清洗或消毒；　　处理生食和熟食的用具或盛具要分开；　　加工食物时，要烧熟煮透。　　(二)按量备餐，杜绝浪费　　要增强节约意识，根据家庭就餐人数确定食材量和制作量，既保证新鲜又避免浪费。如果确实吃不完，可放入冰箱冷藏室存放，再次食用前，要彻底加热。　　(三)均衡营养，合理搭配　　要注重膳食的合理搭配，日常饮食应食物多样、荤素搭配、谷豆混吃、蛋奶兼顾、果蔬充足，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养素的均衡供给。老、弱、儿童、孕妇或免疫力低下等人群要特别注意饮食安全和膳食营养。　　二、出门在外需注意，安全用餐不浪费　　出行旅游就餐时优先选择持有食品经营许可证、卫生条件好和实施“明厨亮灶”的餐厅。就餐提倡使用公勺公筷，鼓励分餐。点菜时要适量，拒绝铺张，践行“光盘”行动。如果饭菜吃不完，方便储存的菜肴和主食应打包带走，减少食物浪费。　　三、正规渠道来购买，节日美食适量尝　　中秋节是我国传统节日，走亲访友自然少不了月饼。消费者在选购月饼时，建议去超市、食品商店等正规销售场所或渠道，注意查看包装是否完整，以及包装上的相关信息。不要购买超过保质期、无保质期或来源不明的月饼。买回家的月饼，要按照产品包装上标示的方法保存和及时食用。不要过量囤积，不食用超过保质期的月饼。　　食用月饼前，要查看其外观是否正常，有无异味、霉变，一旦发现异常，不要再食用。另外，不能用月饼代替正餐。食用月饼要因人而异，糖尿病、高血压、高血脂等特殊人群，即使是食用“无糖月饼”，也要严格控制食用量，不可多吃。　　此外，为避免过度包装造成的浪费和环境破坏，并保护消费者权益，GB 23350-2021《限制商品过度包装要求 食品和化妆品》第1号修改单中规定，生产的月饼包装层数不超过三层，月饼包装不应使用贵金属和红木材料，也不应与其他产品混装。建议消费者购买简约包装产品，抵制过度包装，营造绿色消费的良好社会氛围。　　(总台央视记者 李晶晶) 【编辑:刘阳禾】

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经过测试验证，国庆中秋假期，北京市文化和旅游局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅活动，并精选京郊微度假、工业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮流玩法，推出了系列主题文旅线路，为8天小长假送上首都“文旅大餐”。-->　　主题文旅线路　　【重温峥嵘岁月】　　从卢沟桥的滚滚硝烟到平西根据地的嘹亮红歌，北京这片热土上，镌刻着不屈的精神。北京市文化和旅游局精心梳理城市红色记忆，串联起那些承载着坚定信仰的红色地标，推出10条热血沸腾的红色主题游线路。　　线路1：老城胡同的红色记忆　　佟麟阁路→北京鲁迅博物馆→赵登禹路→什刹海(梅兰芳纪念馆、郭沫若故居、宋庆龄故居)→张自忠路　　线路2：京西山水的红色足迹　　百望山(黑山扈战斗纪念园)→齐物潭→贝家花园→平西情报联络站　　线路3：京东平原的地道战硝烟　　南彩银杏园→北京国际鲜花港→北京焦庄户地道战遗...

但是，现在，中新网西安9月28日电 (记者 张一辰)“陕西交控杯”2025年陕西省青少年田径冠军赛暨陕西省体育传统特色学校田径联赛28日在雨中圆满完赛。本次赛事吸引了陕西全省78所体育传统特色学校的1158名运动员参赛，赛事设置90余个竞技小项，覆盖男女高中组、初中组、小学组六个组别，是展现陕西青少年田径竞技水平与体教融合成果的重要平台。图为参赛选手雨中竞速。(赛事组委会供图)　　当日，进行了短跑、中长跑、铅...

从历史角度，当前，中新网北京7月12日电 (记者 陈杭)12日下午，北京迎雷阵雨天气，伴有短时大风，处于雷电黄色和大风蓝色预警中。　　北京市气象台12日13时55分发布雷电黄色预警信号：预计12日14时至21时，北京自西北向东南先后有雷阵雨，伴有7级左右短时大风，个别点短时雨强较大并有小冰雹，请注意防范。　　北京市气象台12日14时30分发布大风蓝色预警信号：受雷雨云团影响，预计当前至12日21时，北京自西北向东南...